가장 아름다운 예술 작품을 위하여

1.데드리프트✔️
​

바벨 기본 20회-2set
5kg 20회-2set

2.굿모닝✔️
맨몸 20개 -2set
5키로 20개-2set

밴드 옆구리 각각 10회씩 -3set

3.스윙벨✔️

5키로 20회-2set
6키로 20회-2set

4.이두✔️

3kg 20-3set

5.삼두✔️

맨손 10-5set

6.복근✔️

의자에서 무릎올리기

손 나란히 해서 스케이트 자세

팔꿈치로 무릎 닿기

20회 -4set

무릎말아서 버티기 (팔로)
10초 - 3set


운동했습니다 :-)

운동하면서 계속해서

​​​​진짜 미칠듯이 재밌다 행복해 미치겠다-!!!
나는 근육질의 멋진몸을 가졌다.

를 계속 암시했습니다 ^_^

이 글에서 성공하는 포인트를 잘 찾으셨길 바랍니다!!


​

유산소는 시간 관계상 20분만 했습니다 ㅎㅎ

​

​​​​<고양이를 너무 사랑하는 커플:-)>


지수언니(가명)는 미국인이며 남자친구도 미국인이다.
그 둘은 한국에서 함께 지내다가 나와 인연이 되었다.

나는 지수언니에게 지수언니는 나에게 각자의 언어를 알려주며 도움을 받는 사이인데, 오늘은 지수언니와 그의 남자친구가 한국을 떠나기전 잠시만나 밥도먹고 길고양이(street cat)사진을 찍으러 돌아다녔다.

지수언니가 잠깐 화장실 간 사이 그의 남자친구가 나에게 한국어에 대한 질문을 했는데 못알아 먹어서 고새 돌아온 언니에게 통역을 부탁했다.

언니 왈,
한국어 공부하는데 글자보는게 꼭 필요해?
라는 질문이라는 것.


그런데 그것에 대해서 곰곰히 생각하다가 말로 어느정도 대화가 된 후면 자기가 궁금해서 더 지식 갈증이
날거고 그때는 자음 모음을 알아야 해소가 가능하다는 말을 해주었다.


이 질문을 은근히 생각해 보게 됐는데 외국인에게 한국어가 내가 느끼는 영어의 부담과 일치하는구나 싶었다.

글쎄 한국어를 공부하는데 읽기를 빼먹을 수 있을까?? 절대 불가능... 얼마나 재밌고 매력적인데 ...!!


뭐라고 해야할지 모르겠지만,
한국어를 정말 잘하고 싶다면 그저 말하는 게 가장 좋은 방법이고 끊임없이 이건 뭐에요? 저건 뭐에요? 를 남발하고 그날 배운건 일주일 내내 써먹는게 참 필요하단 느낌이 들었다.
이유는 아까도 말했지만 잘 모르겠다
그냥 그래야 한글이 빨리 늘거 같았다. 써야 느니까 기억해야 또 쓰니까!

간판도 끊임없이 읽고 쓰고 한글 책을 읽고 조금씩 바꿔 말하면 엄청나게 그것도 도움이 될거같다.

그러는 나는 왜 영어를 그렇게 안하고있지?

나부터 그날 그날 읽는 문장들을 계속 내스타일대로 변형해서 읽어봐야겠다.


기회가 된다면 지수언니의 남자친구에게 끊임없이 한글을 귀에 붓고 싶다고 생각했다.

그렇게 해서 입이 트는게 얼마만에 트는지 실험해보고 싶어졌기 때문에ㅋㅋㅋ

아무리 생각해도 ​언어는 진짜 얼마나 자주 접하냐 인거 같다.

​자주 접하려면 영어동화책이 가장 최고고 읽고 듣고 문장 인식하는게 말을 빨리 트는 지름길 아닐까 한다. 옆에서 24시간 들려주고 말해줄 현지인이 없다면...

그 어떤 언어도 그럴거 같다.
아주 똑똑한 그분에게 이 글이 언젠가 영어로 전해지길 바라면서 나는 오늘도 열심히 영어를 말하려고 한다.

You should be asking what happened to me
->let's ask what happened to them!

​1.원하는 목표를 떠올리고 설정하기

2.최종목표 명확히 하기

3.실천 세부사항 나누기

4.마지막으로 한번 더 최종 목표 보기

5.하루 하루 어제보다 오늘에 모든 것을 투자하기.




내가 살아가면서 이루고 싶은게 있다면 이런식으로 집중하며 사는게 내 인생 목표이다.
.
.
의외로 목표를 진행하는 과정일때 하루하루 앞만 바라보는건 어려운 일이다.

당장 앞에만 생각하고 현재에 충실하다는게 잘 안된다 인간은 미래의 욕망이 있기 때문이다.
그런데 그 미래의 욕망을 다스리기 위해선 한발 전진이 최고인 것이다.

내가 제일 필요로 하고 목표를 달성하고자 하는 우리가 같이 했으면 하는 것.

제목은 운동 할 때의 마음가짐이지만 이거는 모든 생활 곳곳에 적용할 수 있다.
산악인 엄홍길씨가 그러했고 다른 모든 목표 달성자들의 과정이 그러했듯 !


올해도 '다이어트' 가 목표인 우리들에게 제안을 건내본다.


​ 일월 잘 놀고 이제 다시 운동합니다 ! ㅎㅎ
기념으로 오늘은 몸풀기 하고 왔어요.
내일은 오늘보다는 더 신나고 재밌게 할겁니다.
근데, 제 최종 목표는 근육질의 균형있는 몸(복부, 허벅지, 힙, 등,팔)이고 이 목표달성일은 올 7월이 될겁니다 ^^

저는 내일 등&힙 운동 합니다
삼세트 20개씩을 기본으로 하고 유산소는 40분을 할겁니다.

단, ​조건은 진짜로 행복하게 너무 재밌어서 미친 사람처럼 웃으면서 할겁니다 ^^



​
여러분은 내일 무슨 운동(목표)하실거에요??